ETAP I

Ćwiczenia oswajające

• rozgrzewka (gry i zabawy na śniegu)
• zapoznanie ze sprzętem (zapinanie butów, przypinanie nart)
• ćwiczenia równoważne (poruszanie się z jedną nartą, zmiana kierunku poruszania się)
• podstawowe formy poruszania się na nartach (podchodzenie, przestępowanie),zjazd w linii spadku stoku, zatrzymywanie się (pług hamujący)

ETAP II

Zmiana kierunku jazdy + jazda wyciągiem

• doskonalenie zatrzymywania się (pług hamujący)
• panowanie nad prędkością (pług ślizgowy)
• podstawowy skręt narciarski (łuk płużny)
• jazda wyciągiem

ETAP III

Skręt na nartach równoległych

• skręt płużny (doskonalenie tempa i promienia skrętu)
• skręt pół-pługiem (doskonalenie sterowania w skręcie)
• krawędziowanie i metody odciążeń (skręt na nartach równoległych, skręt odciążeniowy NW)

ETAP IV

Skręt cięty na nartach równoległych - "carving"

• doskonalenie skrętów na nartach równoległych o różnym promieniu
• oswojenie z prędkością, doskonalenie sterowania w skręcie na nartach równoległych
• doskonalenie zapoczątkowania skrętu przez zmianę krawędzi nart